Moja Pierwsza Dyszka
Proponujemy wspólne przygotowanie się do startu w Nocnej Dyszcze w Lublinie dnia 2 lutego 2019 r. Masz już za sobą pierwsze starty? Brawo! Czas na coś poważniejszego. Przebiegnięcie 10 km wymaga przygotowania. Jak biegać, żeby uzyskać progres, a uniknąć kontuzji, monotonii i przemęczenia? Przygotowaliśmy plan treningowy przygotowujący do pierwszego startu na 10 km. Zapraszamy wszystkich, którzy już zaczęli biegać, a teraz marzą o coraz lepszych wynikach i dłuższych dystansach. Rozpisaliśmy program na 4 treningi tygodniowo. 3 robimy wspólnie, a 1 samodzielnie. Wtorki - ćwiczymy szybkość, Czwartki - technikę biegu, Sobota - indywidualnie, ale z zaplanowanym krótkim biegiem
