Image Alt

Author: chotek

NORDIC WALKING NA RECEPTĘ to ogólnopolska akcja, do której w tym roku dołączyliśmy. Wraz z mieszkańcami ponad 100 miast całej Polski, pod okiem instruktorów Polskiej Federacji Nordic Walking uczymy się i doskonalimy prawidłową technikę nordic walking, potem maszerujemy i łapiemy formę na lato, jesień i resztę życia :-) Zajęcia skierowane są do WSZYSTKICH bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną i stopień zaawansowania w chodzeniu z kijkami NW. Spotykamy się w każdy czwartek o godz. 18:00 na dziedzińcu Pałacu Czartoryskich. Zajęcia są bezpłatne, trwają minimum 60 min i zawsze poprzedzone są rozgrzewką. "Nordic Walking na

Lato w pełni, ale my już teraz zapraszamy na nordicowe pożegnanie lata i powitanie jesieni. 22 września (sobota) spotykamy się na dziedzińcu zamkowym w Kazimierzu Dolnym skąd wyruszymy na nasz pożegnalno-powitalny spacer. Przygotowaliśmy dla Was dwie trasy do wyboru, a na obydwu towarzyszyć nam będą licencjonowani instruktorzy nordic walking. Nie tylko poprowadzą kazimierskimi trasami, ale również przeprowadzą rozgrzewkę, zademonstrują poprawną technikę nordic walking i udzielą cennych wskazówek. Po przejściu tras i obowiązkowym rozciąganiu :-) odpoczywamy przy posiłku regeneracyjnym na dziedzińcu Kazimierskiego Zamku. Aby razem z nami aktywnie pożegnać lato i powitać jesień dobrze byłoby się

Jak zapewne zauważyliście, nasza strona internetowa przechodzi sporą rewolucję. Zmieniamy ją, aby była bardziej funkcjonalna i wygodna. Archiwalne strony możecie znaleźć pod adresami www: www.old.bezmiar.org oraz www.bieganie.bezmiar.org Być może znajdziecie na nowej stronie miejsca, w których czegoś brakuje albo coś jest jeszcze nie dokończone. Okażcie nam, proszę, odrobinę cierpliwości. Treści na nowej witrynie będziemy uzupełniać w miarę możliwości jak najszybciej. Mariusz

7 września (piątek) w godzinach od 10 do 19 w salce konferencyjnej w tzw. Młynie przy ul. Zielonej 19 w Puławach rozmawialiśmy o profilaktyce nowotworowej. W kobiecym gronie poruszyłyśmy wiele tematów związanych ze zdrowym trybem życia, profilaktyce, własnym rozwojem, wsparciu w trudnych sytuacjach. Można było skorzystać z porad, konsultacji, wspólnie poćwiczyć i porozmawiać z kobietami doświadczonymi przez nowotwór. Obecni z nami byli specjaliści z zakresu onkopsychologii, ginekologii, psychodietetyki, fizjoterapii i inni. Plan dnia przedstawiał się następujaco: 10.00 -14.00 – warsztaty, konsultacje i panele dyskusyjne – dla dziewcząt ze szkół średnich 16.00 -19.00 – panel dyskusyjny, warsztaty, wykłady, ćwiczenia –

Zgodnie z obietnicami i harmonogramem rozpoczynamy realizację projektu Droga do Mistrzostwa w Nordic Walking. Od 15 sierpnia do 11 listopada będziemy spotykać się w niedziele o godz.10:00, aby po krótkiej rozgrzewce wyruszać na leśne i polne drogi. Na każdych z 10 zajęć będziemy koncentrować się na kolejnych krokach prawidłowej techniki NW i podążać Drogą do Mistrzostwa Nordic Walking. Wybierzemy się również na wyjazdowe rajdy. Rozpoczynamy świątecznie w ŚRODĘ 15 sierpnia! i zakończymy tez świątecznie w niedzielę 11 listopada! Pierwszy spacer w Puławach o godz. 10:00 zbieramy się na parkingu na ulicy Sosnowej i na dobry początek "zaliczamy" trasę 7 km.

Zapraszamy do Nałęczowa 5 sierpnia (niedziela). W tym roku rajd jest o tyle wyjątkowy, że odbędzie się podczas 3. Mistrzostwa Świata Kobiet w Balonach na Ogrzane Powietrze. Podczas, gdy reprezentantki 15 krajów z 4 kontynentów będą przygotowywać się do swoich startów, my będziemy maszerować po przepięknych, nordicowych trasach Uzdrowiska Nałęczów. Na Rajd zapraszamy zarówno wytrawnych chodziarzy, jak i osoby początkujące oraz wszystkich chcących spróbować chodzenia z kijkami. Przygotowaliśmy dla Was dwie trasy: ok. 11 km dla zaawansowanych i ok. 5 km dla początkujących. 5 sierpnia (niedziela) będziemy na Was czekać od 8:30