Moja Pierwsza Dyszka
Proponujemy wspólne przygotowanie się do startu w Nocnej Dyszcze w Lublinie dnia 2 lutego 2019 r.
Masz już za sobą pierwsze starty? Brawo!
Czas na coś poważniejszego.
Przebiegnięcie 10 km wymaga przygotowania. Jak biegać, żeby uzyskać progres, a uniknąć kontuzji, monotonii i przemęczenia? Przygotowaliśmy plan treningowy przygotowujący do pierwszego startu na 10 km. Zapraszamy wszystkich, którzy już zaczęli biegać, a teraz marzą o coraz lepszych wynikach i dłuższych dystansach.
Rozpisaliśmy program na 4 treningi tygodniowo. 3 robimy wspólnie, a 1 samodzielnie.
Wtorki – ćwiczymy szybkość,
Czwartki – technikę biegu,
Sobota – indywidualnie, ale z zaplanowanym krótkim biegiem i tempówkami,
Niedziela – pracujemy nad wytrzymałością.
W każdy wtorek i czwartek o godz.18:00 spotykamy się na Zielonej 19 (tzw. Stary Młyn) przy wejściu do budynku; w niedzielę o 10:00 na parkingu przy ul. Sosnowej.
Miesięczny abonament – 60 zł., uczestnictwo w pojedynczych treningach 10 zł./trening
UWAGA!
Zapraszamy osoby będące na początku swojej przygody z bieganiem, ale nie całkiem początkujące.
Naszym celem jest start w Nocnej Dyszce w Lublinie 2 lutego 2019r. Każdemu, kto zrealizuje pełny cykl treningowy gwarantujemy, że bez problemu dotrze do mety.
Dokładne daty spotkań są w naszym kalendarzu.
Zapisy na Nocną Dyszkę ruszyły —> ZAPISY
